サンシャイン代表のあいさつ ~心を込めてサポートします~



私自身も小学校の教員をしていた頃に、自分だけの時間と空間で仕事のストレスから解放されるのが魅力で、ヨガ教室に通っていました。

体育の授業中に傷めた右膝のリハビリのために始めたヨガでしたが、ヨガセラピーのおかげで13年ぶりに正座ができるようになりました。

ゆっくり深い呼吸をしながら意識を集中していくうちに内から沸き出てくる自在な体の動きの中で、心身を束縛していたものが 解き放たれ心も体も開かれていくことを実感しました。

その過程で悩みや苦しみを解決していく力も答えも自分の中にある、ということも学びました。

そういう体験があって、学校という枠を越えたところでもっと自分の力を役立てていきたいという思いで ヨガセラピスト・カウンセラーを志して19年。

様々な心身の不調や悩みを抱えられた方が、 自信を取り戻して笑顔になっていかれる姿に接するたびに喜びを感じています。

ヨガやヨガセラピー、カウンセリングを 通して様々な問題や悩みを解決されるだけでなく、しなやかな心と体をつくり、心の底から笑顔になっていかれるよう、 心をこめてサポートさせていただきます。

ヨガセラピスト&心理カウンセラー 村上 眞知子

こちらからブログがご覧いただけます。

サンシャインのヨガ教室



サンシャインのヨガは、心と体のリラクセーションと健康が得られ、真の自分と向き合うことができる本格的なヨガです。

その特徴は、ゆっくりとした呼吸法にあり、レッスン後の爽快感や“気持ちいい”という感覚にあります。

体に無理な負担をかけずに、自分のペースでレッスンできますので、年齢や性別などに関係なく、お気軽に始められます。


~ こんな方におすすめ ~

● 若くキレイになりたい

● ストレスに強くなりたい

● 体をやわらかくしたい

● 体の不調を改善したい
冷え性 肩こり 便秘 肌荒れ 腰痛 頭痛 むくみ 下痢 胃弱
生理不順 生理痛 子宮疾患 貧血 不眠 虚弱 過食 拒食 肥満
メタボ やせ過ぎ 内臓下垂 高血圧 低血圧 鼻炎 痛風 糖尿病 リウマチ

● 妊娠しやすい体になりたい

● 体のひずみを正して姿勢をよくしたい
背骨の歪み O脚 Ⅹ脚 ネコ背 

● 精神的にもっと強くなりたい
うつ 自律神経失調症 不安 淋しい 緊張 依存心が強い
短気 無気力 イライラ 怒りっぽい





■ コース案内( 女性用 )
サンシャインは、入会制をとっているため入会料(11,000円 税込)が別途必要になります。

☆ ビギナーコース 月謝 6,600円(週1・月4回)
 初めてヨガをする方、体の硬い方、体力不足や運動不足の方
にオススメ。(40~60分)

☆ ベーシックコース  月謝 8,800円(週1・月4回)
 ヨガの魅力をたっぷり体感したい方にオススメ。
 ビギナーコースよりワンランク上のポーズや呼吸法、瞑想をしっかり学べます。(60分)

☆ スリムアップコース  月謝 8,800円(週1・月4回)
 とにかく痩せて美しくなりたい方やメタボを解消したい方に。
食生活指導も行います。 (60分)

☆ マタニティヨガコース  月謝 8,800円(週1・月4回)
 妊婦さんの健康管理、安産しやすい筋力作り、マタニティブルー解消にも。
 妊娠5ヶ月目から可能です。
出産後の体調・体型の回復のための産後ヨガもできます。(60分)

☆ 妊活ヨガコース  月謝 8,800円(週1・月4回)
 体のゆがみを正して妊娠しやすい体をつくります。
自然妊娠したい方も不妊治療を受けられている方もオススメ。(60分)  <すべて税込>

*体験談*
風邪ひきだったのが、全くひかなくなり、肩こりなどもなくなりました。

山に登っても誰よりも速く(?)先頭を進めます。筋力もUP!カンも冴えます。

周囲の友人たち皆、それぞれ色んな所でヨガを習っているみたいだけど、なんでか皆、不健康なんですよ(笑)。

パソコン関係の仕事が多いけど、冷え性、肩こり、腰痛の人が圧倒的に多いんです。

友人たちの中で私だけがこんなに元気になってる(笑)。( 40代 女性 )

サンシャインのマタニティヨガ・産後ヨガ・イクメンヨガ



☆マタニティヨガ
心と体をほぐして妊娠中の健康をつくり、安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。

妊娠中の方でも無理のないポーズを、ゆったりとした動きと呼吸で行うので、ヨガ初心者でも気軽に始められます。

-*-*-マタニティヨガの効果-*-*-
◎妊婦さんに特有の不快な症状(肩こり・腰痛・脚のむくみやつり・便秘など)を予防・改善。

◎骨盤底筋を鍛え柔軟性をつけることで、骨盤が開いて柔らかくなり、出産が楽に。

◎不安を解消し精神を安定した状態にしてくれるいいホルモンも分泌され、妊娠生活が安定。

◎呼吸法やリラックス法は、余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みを軽減。

◎育児に向け、筋力・持久力など体力がつく。

◎産後の母乳の分泌を促進。

-*-*-マタニティヨガが出来る期間-*-*-
つわりが落ち着いた妊娠13週目(4ヵ月目)くらいから出産直前まで可能ですが、安定期に入る17週目(5ヵ月目)くらいからだとより安心です。

主治医に相談してから始めましょう。

-*-*-レッスン料金-*-*-
月謝 8,800円(週1・月4回)  <税込>

*体験談*
3ヶ月ぶりにヨガをして、心身ともにリフレッシュした感じでした。

ヨガをしている最中に胎動を感じ、 赤ちゃんも一緒にヨガをやっているような一体感がありました。

ヨガを通して、赤ちゃんとの絆をより深め、 快適なマタニティライフを過ごしていきたいと思います。

出産の際に大切な呼吸法が自然と身につくのもヨガの魅力ですね。
( 30代 女性 )

☆産後ヨガ
妊娠前の体型・体調を取り戻すエクササイズです。

出産で開いた骨盤を正常に戻し、たるんだおなかの筋肉を引き締める手助けもできます。

育児疲れの心身をリラックスさせ、産後うつを予防できます。

産後ヨガは出産後1ヵ月からできます。

赤ちゃんとのふれあいを楽しみながらやる場合は、赤ちゃんの首が座った3ヵ月以降がよいでしょう。

-*-*-レッスン料金-*-*-
月謝 8,800円(週1・月4回)     <税込>

*体験談*久しぶりにヨガをして心身ともに軽くなり、スッキリしました。

サンシャインでヨガを終えて帰る時のあの爽快感は、いつも何とも言えません。

月1回のヨガで精神的にもゆとりが生まれ、子育ても楽になります。
( 30代 女性 )

☆イクメンヨガ
育児を楽しむ男性、イクメン。

イクメンのパパも一緒にマタニティヨガをすることで、パパとママとおなかの赤ちゃんのコミュニケーションが深まり、家族としての絆がしっかりと結ばれます。

出産後は、赤ちゃんも一緒にできるベビーヨガも加えて、家族そろってヨガで健康な家庭生活を送りましょう。

-*-*-レッスン料金-*-*-
月謝 11,000円(週1・月4回)
 ※ご夫婦割引で 8,800 円に      <税込> 

サンシャインの妊活ヨガコース



体のゆがみを正したり体を温めたりして妊娠しやすくなる体づくりをしていきます。

自然妊娠したい方はもちろん、不妊治療を受けられている方にもオススメです。

不妊治療に伴うストレスも、心理カウンセリングで和らげることができます。

ご夫婦で取り組まれると、よりいっそう効果的です。

-*-*-レッスン料金-*-*-
月謝 8,800円(週1・月4回)  <税込>


*体験談*
ヨガを始めるきっかけになったのは、流産でした。

それまでは、どちらかといえば、 激しく動くスポーツが好きでした。

ヨガを始めて、呼吸の仕方や食生活の改善などを教えてもらい、とても良かったです。

不妊治療もしていたので、病院では足りない分を補ってもらった感じがします。

特に食生活を正したことが自分にとっては良かったです。

ヨガだけでなく、先生と お話ししたりすることで気分が楽になったこともあります。

今は、お腹の中に息子がいます。

いろんなサポートのお陰だと思っています。

ありがとうございます。

これからは家族単位で、サポーターになってくださいね。
( 30代 女性 )

サンシャインの心理カウンセリング



一人で悩まないで、カウンセリングを受けてみませんか。

他人には話せないような小さな悩みから深刻な問題まで、カウンセラーに話すことで心が整理され、 自分のことや問題を客観的に見ることができるようになって解決への道が見えてきます。

「あなたの悩みがどこから来ているか」「どうしたら早く解決できるか」を総合的に、広く深くみながらカウンセリングを進めていきます。

カウンセラーは、あなたと共に考え、共に歩み、あなた自身が自分で問題を解決し、より良い生き方ができるようサポートしていきます。

まずは、体験カウンセリングから一歩踏み出してみませんか?

体験カウンセリング(50分)料  3,300円 <税込>

*体験談*
一番苦しかったときに、先生のカウンセリングを受けてとても救われました。

心がずいぶん落ち着き、前向きな考え方ができるようになりました。

こんなに元気になれたのも先生のおかげです。

どうもありがとうございました。( 30代 女性 )

サンシャイン -*- 心も体も元気になるヨガ教室 -*-

☆ ヨガ教室

 サンシャインのヨガは、心と体のリラクセーションと健康が得られ、真の自分と向き合うことができる本格的なヨガです。

 その特徴は、ゆっくりとした呼吸法にあり、レッスン後の爽快感や“気持ちいい”という感覚にあります。

 体に無理な負担をかけずに、自分のペースでレッスンできますので、年齢や性別などに関係なく、お気軽に始められます。

 心ゆくまで、ヨガをお楽しみ下さい。
☆ マタニティヨガ

 マタニティヨガとは、心と体をほぐして妊娠中の健康をつくり、安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。

 妊娠中の方でも無理のないポーズを、ゆったりとした動きと呼吸で行ないますから、、妊娠して初めてヨガをやる方でも気軽に始めることができます
楽しく快適な妊娠生活を送り、安心して出産を迎える自信がついてきます。 何かと不安になりがちな妊婦さんの気持ちにも対応できる、、心理カウンセラーもいますので、より安心です。

 まずは、マタニティヨガの体験レッスンをお気軽に試してみませんか?
☆ カウンセリング


 自分に自信がない、人に緊張する、人間関係がうまくいかない、などの悩みをかかえているあなたに、カウンセリングだけでなく、ソウルコミュニケーション、胎内セラピー、自己開発ヒーリングも組み合わせてあなたの中の、自己治癒力・自己成長力が引き出され、明るく楽しい人生を創造していかれるようサポートしていきます。

 どう組み合わせるか、どのくらいの時間が必要かは、現在の状況や状態によって違ってきますので、 あなたが期待しておられる姿により早く近づけるようなプランを提案いたします。 ご納得の行く形で プランを進め、変化をみながら、インフォームド・コンセントの姿勢で取り組んでいきます。
☆ イベント

■ 笑いヨガ教室』のお知らせ ■

・2019年12月 4日(水) 14:00~15:00

・2018年12月 21日(土) 11:00~12:00

☆ セミナーの報告 2019年9月29日(土)に開催しました、産学連携・子育て応援セミナーに、多くの皆様にご参加頂き、ありがとうございました!

店舗・会社情報

店舗(企業)名 心も体も元気になるヨガ教室&カウンセリング ~ サンシャイン ~
ふりがな さんしゃいん
カテゴリー 美容・理容・健康・リラクゼーション
女性向け
専門サービス
シニア向け
一般向け
所在地 812-0018
福岡市博多区住吉3丁目9‐1 カワイアーバンビル311
電話番号 092-404-1447
FAX番号 092-404-1447
代表者 村上眞知子
従業員数 1(人)
設立(創業)年月日 2008-06-01
取り扱い商品・サービス ヨガ教室・マタニティヨガ・心理カウンセリング・産業カウンセリング
紹介文 お一人お一人に合ったメニューで心と体の元気をサポートするヨガ教室・カウンセリングルームです。
ホームページURL https://sun10.net/
メールアドレス info@sun10.net